在很多准父母(尤其是做试管的准父母)看来，备孕较大的阻碍就是年龄。但其实备孕会受多种因素影响，一些运动、工作或者服用的药物都有可能造成不孕不育，因此，改变一些生活方式可能会增加怀孕的机会。
实际上，和生育相关的因素有：吸烟、服药、环境因素、体重、压力、咖啡因等。
1吸烟
吸烟与男性不育
吸烟会增加男性不育的几率，它对精子的活力、形态以及勃起功能都有重大危害。影响的程度则和吸烟的量有关，因此，即使您不能完全戒烟也要尽量减少吸烟的量。戒烟后大约三个月，身体功能就能恢复。
吸烟与女性不孕
吸烟也会危害到女性的生育能力，造成怀孕困难、增加流产几率、更年期提前及卵子质量下降等危害。对吸烟女性的卵泡液进行检测，可以发现含镉等重金属及尼古丁的代谢产物(如可替宁)等有害物质。
2药物
所有尝试怀孕的女性都应该避免服用不必要的药物，不仅仅因为这会影响生育能力，而且某些药物对妊娠早期的胚胎也有危害。过量服用药物也会对男性或者女性的生育能力造成危害。
某些药物如西咪替丁、呋喃妥因、柳氮磺胺吡啶、螺内酯和硝苯地平都是目前已知的会降低精子质量的药物。
3环境因素
目前已知某些化学品、环境污染物或者辐射都会造成不孕不育，比如说铅中毒会导致男女不孕不育。
化疗以及X射线会严重伤害到精子和卵子，甚至会造成永久性不孕不育。因此，建议即将进行化疗的癌症男性患者在治疗前将精子冷冻，接受癌症治疗的女性也应提前冻存卵子或者冷冻胚胎。
4生活习惯
长时间泡澡、盆浴、温度过高或者长时间坐着(比如卡车司机)、长时间骑自行车，都会导致男性阴囊温度增高，损伤精子质量，冬天的桑拿浴也会影响精子的质量。因为精子成熟时间需要两个月左右，因此发热性疾病可影响3-4个月内精子的活力和运动能力。极端劳累也会影响精子的成活时间。
5体重
体重应当适中，运动过度的女性会导致生理周期停止，极瘦的人也有可能失去生育能力。女性体内适当的脂肪含量是怀孕的必备条件，当然，肥胖也会影响生育能力。
6压力
目前压力是否会导致不孕不育尚不明确，然而，如果夫妇工作非常繁忙，或者经常出差，那么就不能保证在女性排卵期前后同房，这样就会导致怀孕困难。非常繁忙的夫妇即使是进行不孕不育治疗也会因为工作而不能按照计划进行治疗。
总之，造人并不是“动一动”就能成功的。如果有备孕计划的准父母，最好养成良好的生活习惯、均衡饮食，并在年轻时备孕，这样才更容易怀上宝宝。
