AMH值是指卵巢内的抗氧化酶活性，是判断女性生殖能力的一个重要指标。当AMH值低于正常范围时，就会影响到女性以后的正常受孕。如果您的AMH值为0.31，那么一定不能掉以轻心，需要及时进行调理。
什么是AMH值？
AMH是一种由卵巢细胞分泌出来的激素，可以反映出女性卵巢内还有多少未成熟卵泡。通过血液检测可以获得其数值，是预测女性生育能力的重要指标之一。
如何提高AMH值？
1.保持良好的作息习惯
不规律的生活习惯会对身体产生负面影响，因此需要注意保持良好的作息习惯。建议每天早睡早起、规律饮食、适量运动。
2.补充足够营养
营养对于身体健康十分重要。建议适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、坚果等。
3.定期检查
AMH值不断变化，因此需要定期进行检查。如果AMH值异常低，建议尽早采取措施进行调理。
试管婴儿是否可行？
1.试管婴儿并非万能的解决方案
虽然试管婴儿可以帮助一些不孕不育的夫妻实现生育愿望，但并非所有人都适合进行此项治疗。而且，试管婴儿也存在着失败率。
2.根据个人情况选择治疗方式
如果AMH值过低，那么就需要尝试其他方法来提高它。在选择治疗方式时，应该结合自身情况进行判断，并遵医嘱进行调理。
3.有条件可选用辅助生殖技术
对于一些无法通过自然受孕的夫妻来说，可以考虑使用辅助生殖技术。但是在选择这种方法之前还需慎重考虑。
如何做好调理？
1.多喝水
充足的水分可以帮助身体排毒养颜，促进血液循环，还可以增加肌肤弹性。
2.保持心情愉悦
压力过大会导致激素失衡，进而影响生殖系统的正常运转。因此需要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
3.坚持适量运动
适量的运动有利于身体健康。但是如果AMH值异常低，则应该选择轻度的运动方式，并注意不要过度疲劳。
AMH值是判断女性生育能力的一个重要指标，当其数值低于正常范围时，会影响到女性以后的正常受孕。因此需要及时进行调理，并根据个人情况选择合适的治疗方式。通过保持良好的作息习惯、补充足够营养、定期检查等方法可以提高AMH值。
